Não dá para negar: aquele sorriso branquinho, limpo, livre do mau hálito é um diferencial no dia a dia, aumenta nossa autoestima e contribui para nossa imagem pessoal. Manter a saúde bucal em dia depende de hábitos diários simples, mas muito importantes.
Confira abaixo como contribuir para a saúde da sua boca, gengivas e dentes:
Escove bem os dentes após cada refeição
A escovação dos dentes é um hábito que adquirimos ainda novos quando crianças. ela é uma das principais aliadas no combate a proliferação de bactérias presentes na boca, que podem contribuir para problemas e mau hálito, por exemplo.
Ao longo da vida, é importante escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, e sempre depois das refeições.
Alguns detalhes podem ajudar a potencializar a escovação. Um deles é se certificar de que escolheu a escova ideal – ela não pode ser muito dura a ponto de machucar os dentes e a gengiva, por exemplo. Não esqueça também dos dentes que podem ser mais difíceis de serem higienizados, como os do fundo. Além disso, é importante também higienizar a língua e a gengiva. Outra dica importante é lembrar que a escovação não deve ser feita com força.
Consulte seu dentista regularmente
Vale destacar que, quando você faz consultas frequentes ao seu dentista, ele tem mais chances de identificar possíveis problemas que você esteja desenvolvendo logo no começo. Assim, em geral, esses problemas já começam a ser tratados e tendem a resultar em uma recuperação mais eficaz e satisfatória.
Além disso, ao visitar com frequência o seu dentista, é possível fazer limpeza com o profissional, fazendo a manutenção de sua saúde bucal. Em geral, é recomendado que essas limpezas sejam feitas duas vezes ao ano. “Em alguns casos há uma necessidade maior de controle ao longo do ano para uma boa manutenção da saúde bucal. A placa bacteriana quando formada pode causar danos irreversíveis ao paciente. Estudos científicos comprovam que a agressividade e destruição da placa bacteriana não está somente relacionada a quantidade de placa, mas também no tipo das bactérias ali presentes e a condição imunológica e sistêmica do paciente”, explica o Dr. Guido Canela, responsável técnico da Perio&Implant.
Lembre do fio dental
O uso do fio dental complementa a escovação e contribui significativamente para melhora da sua saúde bucal. É ele que irá alcançar os resíduos que ficam entre os dentes, locais onde a escova não chega. O fio dental também ajuda a remover a placa bacteriana.
O ideal é utilizar o fio pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente na limpeza noturna.
Se você não tem o hábito de passar fio dental, é possível que a gengiva acabe sangrando nos primeiros dias, mas persista na utilização deste item. Depois, a inflamação deve diminuir e esse sangramento não deve mais aparecer.
Fique atento aos sintomas
Dor de dente, inflamação na gengiva, sangramento na boca são exemplos de sintomas que não são comuns para quem está com a saúde bucal em dia. Esses sintomas não só nos incomodam e causam desconfortos ao longo do dia, como podem indicar problemas mais sérios.
Por isso, não negligencie sua saúde bucal: ao observar sintomas fora do comum, procure um profissional capacitado.
Não esqueça da língua
Ao focar a limpeza apenas nos dentes e na gengiva esquecemos uma parte fundamental para o funcionamento da boca: a língua.
Nela, grande parte das bactérias se acumulam ao longo do dia. Por isso, é essencial para sua saúde oral que ela seja higienizada corretamente. Isso pode ser feito com uso da própria escova de dente, e há também alguns aparelhos próprios para limpeza da língua que ajudam a fazer uma espécie de raspagem.
Fique atento a sua alimentação
Assim como em diversas outras áreas do corpo, a alimentação também influencia na saúde bucal. Por isso, optar por uma alimentação equilibrada, com ingestão frequente de frutas, legumes e verduras, também irá ajudar.
